Recuperação Pós-Parto
Post-Natal Care
Baby Music.mp3
3 a 4 semanas após o parto poderá recorrer à Classes de Pós-Parto com o seu bebe e companheiro.
O que se faz/aprende nestas classes?
- Etapas de desenvolvimento do seu bebe/Como identificá-las
- Massagem ao bebe
- Reeducação específica do pavimento pélvico e recuperação da parede abdominal
- Plano de exercícios geral e progressivo para a recuperação da força, agilidade e silhuetta (fortalecimento, alongamento, mobilidade geral)
- Prevenção de algias da coluna/Cuidados posturais e medidas preventivas
- Aconselhamento/Cuidados a ter na aquisição de material para o bebe (camas, cadeiras para automóvel, cadeiras para alimentação, carrinhos de passeio, cangurus, etc)
- Correção postural durante os cuidados ao bebe e atividades da vida diária
- Ensino/ Encontrar soluções para alguns problemas relacionados com a amamentação
- Sexualidade no pós-parto
- Relação com o companheiro/ irmãos/outros elementos da família
- Técnicas de relaxamento e massagem (casal)
3 or 4 weeks after birth you may undergo post-natal classes with your baby and partner.
What do you do/learn during the classes?
- Learn about the normal development of your baby
- Baby massage
- Specific re-education of the pelvic floor and abdominal wall
- General exercise program to recover strength, general mobility and your figure (strengthening exercises, stretching, general mobility)
- Back pain- prevention measures and correction of posture
- Information on the correct material do buy for your baby such as: beds, chairs for the car, feeding chairs, outside strollers,
and others
- General postural re-education during activities with your baby and other daily activities
- Solutions for issues related to breast-feeding
- Sexuality after birth
- Relationships: with your partner/ between siblings/ other members of the family
- Relaxation methods and massage (couple)